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首頁 大尚資訊 今日熱點 零食酒類 大尚國際：家長該如何應(yīng)對愛吃零食的小孩?
孩子們對零食的喜愛往往是大人們最頭疼的問題，孩子們正處于長身體的時候，家長們都擔(dān)心零食會影響到孩子的生長發(fā)育，那么我們該如何正確的引導(dǎo)孩子們吃零食呢?下面且聽大尚國際購物網(wǎng)站小編一一道來：
孩子們對零食的喜愛往往是大人們最頭疼的問題，孩子們正處于長身體的時候，家長們都擔(dān)心零食會影響到孩子的生長發(fā)育，那么我們該如何正確的引導(dǎo)孩子們吃零食呢?下面且聽大尚國際購物網(wǎng)站小編一一道來：
據(jù)相關(guān)統(tǒng)計：60%以上的兒童少年每天都在吃零食，其中這些休閑零食消費年齡以3到5歲的兒童最高，最大的原因在于家長，由于平時對孩子的溺愛，時不時的給孩子買零食，從而養(yǎng)成愛吃零食的習(xí)慣，孩子自制力差，不買就是一頓大鬧，家長只好妥協(xié)，于是形成了惡性循環(huán)。
其實，零食并非一無是處，關(guān)鍵是把什么東西當零食，或者是哪個年齡段的人吃什么樣的零食。在我們的日常生活中，零食也是人們攝取營養(yǎng)的一個來源，并不都是指垃圾食品。比如在幼兒園的孩子們，大多數(shù)孩子比較活潑愛動，體力消耗相對較大，幼兒園除了正常用餐的情況下，還會在課間中途為孩子們發(fā)放餅干，水果等小零食。通常下午5點在幼兒園就吃完了晚飯，但根本撐不到第二天早上，所以回到家中，或多或少都得再補充點食物，這個時候，選擇什么食物當作“零食”就非常重要了。
上小學(xué)的孩子，正是長知識、長身體的時期。但是，由于隨著城市節(jié)奏加快，早餐簡單而營養(yǎng)差，口味單調(diào)影響孩子們的食欲，隨便湊合一頓就匆忙趕去上學(xué)了，還未到午餐時間就感到肚子咕咕叫了，直接影響第三、四節(jié)課的學(xué)習(xí)效果。在這種情況下，如果在上午10點左右吃一點零食，就可以圓滿地解決問題。這種方法早已在西方發(fā)達國家實施，并達到良好的效果。
休閑零食的種類有很多，大致可以分為：蜜餞類、果汁類、膨化類、乳制品類、糕餅類、糖果類、動物蛋白類等。我們應(yīng)該如何為孩子們合理的添加零食呢?
首先，不應(yīng)該讓孩子們總是吃高熱能，但營養(yǎng)價值又不高的的食物，如餅干等。而要變換花樣，吃一些煮雞蛋、牛肉干、牛奶等營養(yǎng)豐富的食物，為孩子們增加營養(yǎng)。但不能只是每天只是吃一種零食，而且不能吃太多，特別是高鹽的，口味重的零食，會使味蕾的敏感度下降，日后高血壓、糖尿病的發(fā)病率就越高。我們可以多為孩子們準備些水果，或者像黃瓜，番茄等蔬菜類水果，補充身體所需的維生素，以及酸奶，牛奶等有營養(yǎng)食物當作零食。
總上述總結(jié)：我們作為家長，為了我們孩子的健康成長，應(yīng)該遵守一個原則：
1.不能一概反對吃零食;
2.是吃零食一定要講究營養(yǎng)，不能只圖解饞;
3.吃零食一定要適量，不能影響下一次正餐，打亂正常進餐習(xí)慣，以免影響消化吸收的正常規(guī)律，從而導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，危害健康。
所以，與其禁止孩子吃零食，不如教他們?nèi)绾芜x擇好的零食和正確的吃零食時間。
如果覺得大尚國際購物網(wǎng)站的小編說得有道理，麻煩大家點個贊哦~
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