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如何選擇適合自己的運(yùn)動(dòng) 李敏鎬來教教你

2016-12-05 來源: 大商國際 2782閱讀 88點(diǎn)贊

導(dǎo)語

運(yùn)動(dòng)和鍛煉是一個(gè)人健康生活的必要條件，但是應(yīng)該如何選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和方式呢，下面我分享一下我的幾點(diǎn)心得。通過下面幾個(gè)重點(diǎn)更好的選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，讓自己活出完美姿態(tài)哦。

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運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

不同的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，對(duì)人的身體機(jī)能影響也不同，我們應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況選擇，比如說身體好，選擇稍微強(qiáng)度大的，反之，則選擇小的。

運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)人的鍛煉是不一樣的。比如說籃球、足球等屬于激烈性對(duì)抗運(yùn)動(dòng)，建議身體好的選。對(duì)于身體弱一點(diǎn)的，可以選擇羽毛球，乒乓球等稍微運(yùn)動(dòng)量小的運(yùn)動(dòng)。除此之外，也要根據(jù)自己的興趣來選擇。

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