女人比男人容貌更易顯老怎么辦？

2018-09-18 來源: 大尚國際 3632閱讀 94點(diǎn)贊

導(dǎo)語

女人比男人容貌更易顯老，這種情況其實(shí)挺常見的，甚至還有科學(xué)依據(jù)支撐。在種種“不公平”情況下，如何才能讓自己盡量保持青春？學(xué)會正確呵護(hù)自己，才能順利走上逆時光之旅。

　　最近有一位網(wǎng)友說了她的窘?jīng)r——她今年31歲，每次跟老公出門、拍照都非常焦慮，原因是她最近開始顯老了，而老公卻還是一副學(xué)生模樣。她越來越恐懼衰老，害怕成為“糟糠妻”、“黃臉婆”，更擔(dān)心某天走在街上，他們看起來不像夫妻，卻像姐弟，甚至是母子！

微信圖片_20180918154827.jpg

　　第一，營養(yǎng)均衡皺紋少

微信圖片_20180918154835.jpg

　　皮膚是營養(yǎng)的晴雨表，只有營養(yǎng)均衡，皮膚才容易保持青春狀態(tài)。

　　女性注意不要節(jié)食減肥。節(jié)食減肥很容易引起營養(yǎng)不均、皮下脂肪流失，從而造成皮膚松弛下垂。

　　辛辣、油炸食物會刺激皮膚。飲食清淡，肌膚保持內(nèi)分泌平衡，能減少暗瘡和出油、延緩衰老。

　　經(jīng)常補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。如果人體缺乏蛋白質(zhì)，皮膚就容易松弛、缺乏彈性、生出皺紋。魚、瘦肉、牛奶、蛋類、豆類及豆制品是優(yōu)質(zhì)蛋白的主要來源。

　　多吃水果，補(bǔ)充維生素C。建議多吃櫻桃、橘子、獼猴桃、草莓等富含維生素C的水果。維生素C可以美白肌膚，淡化色斑；促進(jìn)膠原蛋白形成，令肌膚光滑有彈性。

　　第二招，卵巢保養(yǎng)狀態(tài)好

微信圖片_20180918154840.jpg

　　一般女性30歲后，卵巢功能開始衰退，隨著雌激素分泌減少，皮膚走下坡路是難免的。

　　如果平時不注意生理期護(hù)理，生育、流產(chǎn)、婦科手術(shù)后不按醫(yī)囑注意修復(fù)，很容易造成雌激素分泌劇減、卵巢早衰，不但皮膚容易衰老，還可能導(dǎo)致更年期提前。

　　保護(hù)卵巢，不妨多吃豆類制品。豆制品含有大豆異黃酮，可以改善經(jīng)期不適，減少面部痘瘡，延緩衰老。

　　此外，月經(jīng)要額外損失18～21毫克的鐵，平時注意補(bǔ)鐵可以避免缺鐵性貧血。

　　第三，愛上運(yùn)動年輕態(tài)

　　30歲之后，肌肉會逐漸流失，進(jìn)而導(dǎo)致代謝下降，而女性比男性新陳代謝平均值低20%到40%，所以想要比老公年輕，加快新陳代謝是必行之路。

　　劃船、臥推、推舉等重量訓(xùn)練，可以幫助增加肌肉。不要害怕肌肉，一旦肌肉量增加，不但能加快新陳代謝，每天還可以增加消耗100到300卡洛里熱量。

　　多做慢跑、游泳等有氧運(yùn)動，不但能提升心肺功能，還能使新陳代謝提高20%到30%，并且可持續(xù)至練習(xí)結(jié)束之后的12小時。

　　此外，平時注意補(bǔ)充維生素B族，有助于促進(jìn)人體新陳代謝，促進(jìn)頭發(fā)、皮膚健康。

　　第四，輕松減壓不易老

　　很多女性平時工作壓力大，回到家還要照顧老人、小孩，操持家務(wù)，無時無刻的忙碌很容易身心疲憊。學(xué)會讓自己的另一半分擔(dān)家務(wù)、照顧老小，女人獲得放松、身心愉悅，自然減緩衰老。

　　學(xué)會發(fā)掘生活樂趣。不管是讀書、旅行，還是運(yùn)動、逛街，培養(yǎng)一種興趣愛好，可以使自己容光煥發(fā)。

　　多補(bǔ)充鈣和鎂。鈣鎂同補(bǔ)舒緩緊張情緒，減少焦慮和不安，改善睡眠。也可以多喝花茶，【四月茶儂花草茶】重瓣玫瑰花大色艷，瓣多瓣厚，層層疊疊，花香四溢，香甜回味。淡黃色的茶湯，透亮清澈。

　　注意保持充足睡眠。長期熬夜會刺激皮脂腺分泌，造成皮膚出油、毛孔粗大；還會影響皮膚新陳代謝，使皮膚容易衰老。

想了解更多關(guān)于女人比男人容貌更易顯老怎么辦？等精彩內(nèi)容，歡迎關(guān)注大尚資訊-深度專題-養(yǎng)生健康欄目！

相關(guān)商品推薦

關(guān)鍵詞：

大尚商城 貨源網(wǎng) 購物網(wǎng)站 批發(fā)網(wǎng) 貨源批發(fā)網(wǎng)

登錄后再評論哦

欧美男生射精高潮视频网站,欧美老熟妇喷水,两个人看的视频www,欧美成人午夜免费影院手机在线看,欧美成人激情黄色网