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檸檬蜂蜜水月經(jīng)期可以喝嗎？

2019-03-14 來源: 大尚國(guó)際 3012閱讀 81點(diǎn)贊

導(dǎo)語

女性很愛喝檸檬蜂蜜水，經(jīng)常拿它來美容、減肥等。那么，女性在特殊的月經(jīng)期還可以喝檸檬蜂蜜水嗎？

　一、檸檬蜂蜜水月經(jīng)期可以喝嗎？

　檸檬蜂蜜水月經(jīng)期可以喝，而且建議經(jīng)期適當(dāng)多喝檸檬蜂蜜水，不僅對(duì)身體有好處的，而且還能更好的減肥瘦身：

　1、經(jīng)期喝檸檬蜂蜜水可吸收營(yíng)養(yǎng)

　女人來月經(jīng)時(shí)身體很虛弱，抵抗力很差，而檸檬中含有豐富的維生素和大量的微量元素，蜂蜜水中則含有豐富的礦物質(zhì)元素，在月經(jīng)期間喝能讓身體更好地吸收這些營(yíng)養(yǎng)，這個(gè)時(shí)候用檸檬蜂蜜水來補(bǔ)身體是非常好的。

　2、經(jīng)期喝檸檬蜂蜜水可排體內(nèi)臟東西

　經(jīng)期喝檸檬蜂蜜水能促進(jìn)身體的新陳代謝，這樣對(duì)排出身體中的臟東西很有好處。

　3、經(jīng)期喝檸檬蜂蜜水可改善膚色

　經(jīng)期會(huì)導(dǎo)致血?dú)獠蛔悖M(jìn)而導(dǎo)致膚色不好，而檸檬水維生素含量極為豐富，是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，所以生理期喝點(diǎn)檸檬水可以起到很好的美白效果。

　4、經(jīng)期減肥不妨多喝檸檬蜂蜜水

　月經(jīng)期對(duì)于女性而言，是一個(gè)非常的特殊階段，利用這個(gè)階段進(jìn)行減肥可以讓你的減肥大業(yè)更上一層樓。研究表示，從月經(jīng)第一天開始算起的7天，是減肥好時(shí)機(jī)，女性在這周的食物攝取量會(huì)比平時(shí)少12%，而且由激素引起的食欲也會(huì)下降。檸檬蜂蜜水本就是很好的減肥食物，首先多喝一般并不會(huì)發(fā)胖，再者在經(jīng)期喝更加避免發(fā)胖威脅了，就算是晚上喝也不用太擔(dān)心。

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　二、月經(jīng)期最好避免喝涼的檸檬蜂蜜水

　夏天人們愛喝涼的或冰鎮(zhèn)的檸檬蜂蜜水，不僅口感好，而且解暑。但是，來月經(jīng)的女性要注意了，就不要喝冷的檸檬蜂蜜水了，檸檬蜂蜜水在常溫下沖調(diào)好了最好及時(shí)喝掉。

　女性在月經(jīng)期間不宜吃冰冷的食物，要讓經(jīng)血排干凈就必須讓血液處在溫的狀態(tài)下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會(huì)致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。還有，平時(shí)也要注意不要吃辛辣的。

　三、女性在月經(jīng)期最好不要吃的常見食物

　1、含咖啡因的飲料

　經(jīng)期喝含咖啡因的飲料會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　2、茶

　女性經(jīng)期過后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收；會(huì)使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　3、酒

　酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

　女性在月經(jīng)期最好不要吃的常見食物

　4、冷飲

　女性在月經(jīng)期間不宜吃冰，要讓經(jīng)血排干凈就必須讓血液處在溫的狀態(tài)下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會(huì)致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。

　5、汽水

　有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

　6、牛奶

　乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會(huì)破壞鎂的吸收。

　7、巧克力

　巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)增加對(duì)維他命B的需求。同時(shí)，糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物。進(jìn)食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

　8、花椒、丁香、胡椒

　月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

　9、螃蟹、田螺

　女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。

　10、柿子

　柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。

　11、梨、西瓜、竹筍

　梨、西瓜、竹筍性寒，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。

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