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首頁 大尚資訊 深度專題 養(yǎng)生健康 辦公族女性適合吃什么零食？大尚國際的這幾款零食，吃過的都說好！
對于吃貨來說，只有吃才是最幸福的事。在十個女生中有九個會是吃貨，無論是小孩還是成年人，都非常喜歡吃零食。而平常作為上班一族的女生，在辦公室工作后閑暇之時，吃點零食是再合適不過的事了。那么，辦公族女性適合吃哪些零食呢？
對于吃貨來說，只有吃才是最幸福的事。在十個女生中有九個會是吃貨，無論是小孩還是成年人，都非常喜歡吃零食。而平常作為上班一族的女生，在辦公室工作后閑暇之時，吃點零食是再合適不過的事了。那么，辦公族女性適合吃哪些零食呢？
第一種：水果
水果富含各種維生素、礦物質(zhì)還有膳食纖維，對人體健康也是非常有幫助的，在休息的時候可以多吃點不同的水果，所含的維生素C還能幫助增強人體免疫力。
第二種：堅果
堅果中如杏仁、開心果、核桃、花生等，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和礦物質(zhì)，還含有抗氧化劑，能夠幫助排除毒素，預(yù)防心血管疾病或其他與衰老有關(guān)的疾病，但脂肪含量比較高，不宜吃太多。
第三種：奶類
在各式各樣的奶類中，含有較為豐富的鈣、蛋白質(zhì)及比例適合的氨基酸等，比如酸奶營養(yǎng)豐富，還有助于腸道消化和吸收，也比較適合一些乳糖不耐受者，每天喝點牛奶或酸奶，蛋白質(zhì)和鈣雙豐收。
第四種：面包蛋糕類
有一些面包或蛋糕是用面粉、糖和少量的油制作，含有一定的碳水化合物和B族維生素，也是維生素B1和尼克酸的重要來源，能為大腦細胞提供能量，有助于提高工作效率。
需要注意的是，零食大多數(shù)具有高熱量、高脂肪、高糖分的特點，加上整天坐在辦公室，缺乏運動而難以代謝掉，在體內(nèi)容易堆積脂肪。所以還是需要多加運動才能保持身體健康。
想了解更多精彩內(nèi)容，歡迎關(guān)注大尚資訊-深度專題-養(yǎng)生健康欄目！
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