老是睡不醒是怎么回事？是身體病了嗎？

2019-07-10 來源: 大尚國際 2639閱讀 48點(diǎn)贊

導(dǎo)語

在日常生活中，很多人都會出現(xiàn)睡不醒的情況，常常睡眠時(shí)間明明已經(jīng)足夠了，還是哈欠連天，特別的犯困，其實(shí)這種情況往往和我們的身體健康有關(guān)，下面就和大尚國際小編Camilla來看看睡不醒是怎么回事吧！

　　一、大腦長期缺氧

　　大腦是身體的支配中心，它的耗氧量占倆身的的25%國，而盡管現(xiàn)在人的生活水平提高了，但空氣污染也越來越嚴(yán)重了，再加上室內(nèi)空氣不通暢等等，容易引起大腦慢性缺氧，除了會感到嗜睡外，還會出現(xiàn)記憶力下降、全力無力、反應(yīng)遲鈍，甚至有時(shí)候給人一種呆滯感。

　　改善方法：在每天清晨起床后，在一處空曠，且空氣新鮮處多做幾次深呼吸，增加身體的攜氧量；同時(shí)，平時(shí)要多注意加強(qiáng)運(yùn)動，經(jīng)常散步、慢跑、游泳等等改善血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　二、肝臟疲勞

　　肝臟，生成并分泌膽汁，促進(jìn)代謝以及解毒、脂肪的消化，一旦因大量喝酒、暴飲暴食、經(jīng)常生悶氣、熬夜等等，對肝臟造成會造成極大的負(fù)擔(dān)，肝臟的代謝以及解毒功能被消弱，而引起身體疲勞，讓你整天都睡汪醒。

　　改善方法：肝臟在晚上11點(diǎn)時(shí)是在睡覺中開始工作的時(shí)間，經(jīng)常熬夜會破壞肝臟的正常功能；同時(shí)，喝酒要節(jié)制，吃飯別吃太飽，要控制脂肪的攝入，多吃些對肝臟有益的食物，如胡蘿卜、豬血、小白菜、大蒜等等有益肝臟的食物。

　　三、貧血

　　對于女性來說，貧血的人數(shù)仍然是非常龐大的，由于肌肉或神經(jīng)系統(tǒng)缺少養(yǎng)分，無法支持正常的生理活動，貧血最常見的表現(xiàn)就是：疲乏、困倦，另外，還可能會有頭暈、耳鳴、眼花、注意力不集中等等表現(xiàn)。另外，如果體內(nèi)缺少維生素B12，也可能會引起貧血，讓你睡不醒。