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枕頭怎么挑選？這三種常見錯(cuò)誤你了解嗎？

2020-12-03 來源: 大尚國(guó)際 7699閱讀 305點(diǎn)贊
導(dǎo)語

大家都了解，我們的脊柱是由頸椎、胸椎、腰椎及骶尾椎組成的，一共有4個(gè)生理彎曲，來應(yīng)對(duì)脊柱在日常工作生活中的受壓，減輕震蕩對(duì)人體的影響。

　　大家都了解，當(dāng)我們平躺著時(shí)，會(huì)覺得頸部空落落的沒有支撐，如果枕頭選不好，會(huì)影響頸椎曲度，越睡越難受。因此，選擇合適的枕頭能夠使我們的睡眠姿勢(shì)處在最佳狀態(tài)，從而改善睡眠質(zhì)量，理想的枕頭應(yīng)該是柔軟的，不太高，能夠提供頸部支撐，防過敏并且耐洗。頸枕的形狀和一致性較好，對(duì)頸椎前凸有堅(jiān)實(shí)的支撐，能夠有效緩解頸部疼痛，關(guān)于枕頭常見的錯(cuò)誤有以下三個(gè)，我們一起來看看吧~

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　　一、枕頭太高

　　有些人睡覺喜歡枕頭高一些，覺得舒服。

　　實(shí)際上，高枕并不會(huì)無憂，枕頭太高反而會(huì)影響頸椎健康，因?yàn)椤闫鋵?shí)一直在被動(dòng)保持低頭的姿勢(shì)。

　　二、枕頭太低

　　有些人喜歡低枕，或者直接平枕，又會(huì)使脖子處于過度仰伸的狀態(tài)。

　　這樣睡，呼吸系統(tǒng)容易受到影響，出現(xiàn)張嘴呼吸、打鼾等問題。

　　三、枕頭太窄

　　這樣的枕頭不會(huì)傷害頸椎健康，但它的問題是：晚上睡覺，會(huì)換姿勢(shì)的啊。

　　如果你睡覺不老實(shí)，枕頭還不夠?qū)挘菗Q著換著就掉下去了，你以為用了枕頭，實(shí)際根本沒睡在枕頭上。

　　總之，枕頭如果太高 / 太低 / 太窄都不行……

　　一夜下來，不但休息不好，還可能會(huì)出現(xiàn)頸部僵硬、疼痛等問題。

QQ截圖20201203173412.png

　　枕頭，不是用來枕“頭”的，是要承托頸部。選擇一個(gè)合適的枕頭除了高度材質(zhì)以外，最最重要的一點(diǎn)就是舒服，如果枕頭不舒服，再好也沒用！

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